de Coman Laura
Stabileste trei mese principale si doua gustari (un fruct, un iaurt) intre ele, la ore fixe. Nu "ciuguli" nimic intre acestea. Daca ai senzatie de foame intre mese, bea un pahar cu apa sau spala-te pe dinti. Bea cel putin 2 l de apa pe zi. Renunta la bauturile carbogazoase. Apeleaza la un nutritionist. Va include alimentele tale preferate intr-o dieta adaptata organismului tau.
Alimentatie
Evita dietele stricte: iti vei priva organismul de o serie de elemente nutritive de care are nevoie, pe care le va recupera (si depozita) imediat ce vei intrerupe dieta. Vei avea, in cel mai bun caz, rezultate pe termen scurt, dar pe termen lung vei pune la loc kilogramele pierdute. Injumatateste portiile de mancare. Gateste sanatos: fiert, la cupor sau la aparatul de gatit in aburi.Stabileste trei mese principale si doua gustari (un fruct, un iaurt) intre ele, la ore fixe. Nu "ciuguli" nimic intre acestea. Daca ai senzatie de foame intre mese, bea un pahar cu apa sau spala-te pe dinti. Bea cel putin 2 l de apa pe zi. Renunta la bauturile carbogazoase. Apeleaza la un nutritionist. Va include alimentele tale preferate intr-o dieta adaptata organismului tau.
citeste
Articole recente
Dieta cu supa
Aceasta dieta este una dintre cele mai folosite in cazul pacientilor bolnavi de inima pentru a slabi cat mai mult, repede si sanatos. Dieta este ... citeste
Diete - Cum sa slabim sanatos
1. Tipuri de exercitii de inviorare: Cele mai utilizate exercitii de inviorare sunt cele pentru membrele superioare si cele pentru membrele ... citeste
Spune adio kilogramelor in plus
Regimurile minune... cate dintre noi nu am cazut in mirajul unei siluete de vis in doar 10 zile? Rezultatul o infometarea acerba, de multe ori ... citeste
Alimente care previn celulita
Alimente care previn celulita Carnea fara grasimi, apa, laptele degresat legumele si fructele dar si pestele va pot ajuta sa scapati de ... citeste
Ceaiuri care ajuta la slabit
Cercetarile arata ca substantele active din ceaiurile preparate din plante ajuta la arderea grasimilor, echilibreaza metabolismul si reduc senzatia ... citeste
